The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Πότε η γυμναστική έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ακινησία;

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Δημοσίευση 14/6/2018 | 15:20

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

Διαβάστε περισσότερα θέματα για Μόδα, Ομορφιά, Σχέσεις και φυσικά Celebrities στο νέο Pink.gr!

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τι θα συμβεί στο δέρμα σου αν δεν ξεβάφεσαι τα βράδια;
Πριν 9 ώρες
Βοήθησε την επιδερμίδα σου να αναπνεύσει!
Τα ζώδια σήμερα: 25 Σεπτεμβρίου
Πριν 9 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Το χτένισμα που ξεχώρισε στην Εβδομάδα Μόδας του Μιλάνου
Πριν 9 ώρες
Θα γίνει το απόλυτο hair trend της σεζόν
5 λόγοι που πρέπει να τρώμε γιαούρτι
Χτες
Τα οφέλη είναι πολλά
Τι περιέχει το τσιγάρο εκτός από νικοτίνη;
Χτες
Μας είπαν ότι κάνει κακό, αλλά τι έχει μέσα;
Τα ζώδια σήμερα: 24 Σεπτεμβρίου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Astrology Nails: Η νέα τάση στα νύχια που τρελαίνει το Instagram
Χτες
Και ναι, έχει να κάνει με τα ζώδια όπως κατάλαβες
Μην βάλεις ποτέ αυτό το τρόφιμο δίπλα σε άλλα στο ψυγείο
Χτες
Ειδάλλως, η υγεία σου θα μπει σε μεγάλο κίνδυνο
Καμιά δεν φαντάζεται ότι αυτό ξενερώνει τους άντρες στο σeξ!
Χτες
Εσύ το κάνεις πάνω στο πάθος, όμως σε αυτόν δεν αρέσει καθόλου
4 σημάδια που δείχνουν πως πίνεις πολύ καφέ
Χτες
Προσοχή - μήπως το σώμα σου φωνάζει πως δεν αντέχει άλλο;
Σαν το Παγκράτι δεν έχει
Προχτές
Έχει ό, τι ζητάς
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!