E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Γυμνάσου όπως η J.Lo στο σπίτι!

Δες το εκπληκτικό πρόγραμμα που ακολουθεί καθημερινά και κάνε ακόμα καλύτερο το σώμα σου

Γυμνάσου όπως η J.Lo στο σπίτι!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η Jennifer Lopez πλησιάζει σχεδόν τα 50 χρόνια, όμως σε καμιά περίπτωση η ηλικία της δεν φαίνεται, ούτε από το άψογο πρόσωπο της, ούτε όμως και από το υπέροχο και γεμάτο καμπύλες σώμα της.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σίγουρα σε αυτήν την άψογη εμφάνιση παίζουν ρόλο τα καλά γονίδια, όμως, εξίσου σημαντικές παράμετροι είναι η διατροφή και η γυμναστική. Πιο συγκεκριμένα και όσον αφορά το δεύτερο σκέλος, δηλαδή τη γυμναστική, τώρα μπορείς και εσύ να δοκιμάσεις το πρόγραμμα που ακολουθεί η διάσημη τραγουδίστρια και να αναδείξεις ακόμα περισσότερο το σώμα σου.

Όπως έχει δηλώσει σε αρκετές συνεντεύξεις της, η J.Lo λατρεύει την δυναμική γυμναστική, ενώ γυμνάζεται 4-5 φορές την εβδομάδα και αποφεύγει τις επεξεργασμένες τροφές, όπως και τη ζάχαρη.

Πρόσφατα, ο γυμναστής της, έδωσε στη δημοσιότητα ένα βίντεο στο οποίο παρουσιάζει ποιες ασκήσεις κάνει η Λατίνα σταρ. Το πρόγραμμα είναι ένας συνδυασμός χορού και αεροβικής, μαζί με κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μυς. Χωρίζεται σε 4 ενότητες και εκτελείται με κυκλική μορφή. Η πρώτη περιλαμβάνει ασκήσεις για τα πόδια και τους γλουτούς, η δεύτερη έχει ασκήσεις με βάση τη σανίδα, που γυμνάζουν τους κοιλιακούς, αλλά και όλο το σώμα, η τρίτη ενότητα έχει ασκήσεις για τον κορμό και η τέταρτη περιλαμβάνει πλειομετρικές ασκήσεις, που παράλληλα αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τα μόνα που θα χρειαστείς για να εκτελέσεις το πρόγραμμα, είναι ένα ζευγάρι βαράκια και δυο sliders ή εναλλακτικά δυο μικρές πετσέτες.

Πάτα play στο βίντεο και ξεκίνα!

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια

Σήμερα

Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση

Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις

Σήμερα

Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!

4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ

Σήμερα

Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα

Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου

Χτες

Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Χτες

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Πώς θα σωθείς από τις παρανυχίδες και τα πετσάκια που σου χαλάνε το μανικιούρ

Προχτές

Τι μπορεί να κάνεις λάθος και δεν τα ξεφορτώνεσαι

Τροφές που καταστρέφουν το έντερο και που οι διαιτολόγοι συνιστούν να κόψετε αμέσως

Προχτές

Eάν θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά έως το καλοκαίρι

Αυτό το τραγούδι αντιπροσωπεύει το κάθε ζώδιο

Προχτές

Ποιο είναι το δικό σου;

Νηστίσιμοι ρεβυθοκεφτέδες καλύτεροι από τηγανητοί

Πριν 3 μέρες

Οι πιο εύκολοι και νόστιμοι ρεβυθοκεφτέδες χωρίς να πάρετε εξτρα θερμίδες

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.